Innealan PDF, tionndairean aonad agus àireamhairean an-asgaidh!

Àireamhair Calaraidhean / TDEE

Dèan measadh air feumalachdan calaraidh làitheil (TDEE) a’ cleachdadh co-aontar BMR Mifflin-St Jeor agus iomadaichear gnìomhachd.

Àicheadh Chan eil na h-àireamhairean seo ach airson adhbharan fiosrachaidh agus cha bu chòir beachdachadh orra mar chomhairle mheidigeach no proifeasanta.

Griod Roinn-seòrsa

Àireamhair Calaraidhean / TDEE

A’ luchdachadh loidsig coimpiutaireachd…

Stiùireadh ceum air cheum

Mar a chleachdas tu an inneal seo

Luchdaich suas na faidhlichean agad

Slaod is leig às na faidhlichean agad dhan àite-obrach gu h-àrd no cliog gus an taghadh bhon inneal agad.

Atharraich roghainnean (roghainneil)

Cuir air dòigh roghainnean no roghainnean sònraichte sam bith airson an atharrachaidh no an àireamhachaidh agad.

Luchdaich sìos an toradh

Briog air a’ phutan gnìomh agus feith gus an tèid am pròiseasadh a chrìochnachadh, an uairsin luchdaich sìos am faidhle deireannach agad.

Ceistean Cumanta

Ceistean Bitheanta

A bheil an inneal seo saor airson a chleachdadh?

Tha, tha an inneal againn gu tur saor an-asgaidh gun chrìochan falaichte no comharran-uisge.

A bheil na faidhlichean agam tèarainte?

Gu tur. Bidh a h-uile giullachd a’ tachairt dìreach far a bheil thu, gun a bhith a’ cur do fhaidhlichean a dh’àite eile.

A bheil seo ag obair air fòn-làimhe?

Tha, bidh an àrd-ùrlar againn ag obair gu rèidh air inneal ùr-nodha sam bith, a’ gabhail a-steach fònaichean sgairteil agus tablaidean.